现在肩膀是平的。“

    “我家的药剂学教材太大了，背不完才正常，背完了才不正常。所以我背到第八章已经赢了。“

    “心态对了。“

    接下来江倾城、敬如花、徐貌美、凌天仙、李想依次上去了。每个人的焦虑各有不同——江倾城担心发展心理学背串了理论，敬如花忧心论文结尾怎么写，徐貌美烦恼渲染软件跑不动模型，凌天仙愁案例分析的逻辑链不够完整，李想担心期末采写的选题不够有新闻价值。

    但每个人都有一次“用轻松语气说出来“的机会。每个人说完之后都愣了一下——好像那些焦虑的念头从嘴里出来的那一瞬间，真的轻了一些。尤其敬如花说到“八千字论文我现在才写了四千但看着像四千垃圾“的时候，贝好美忍不住笑出声来：“如花你管你那叫垃圾？你写出来的东西拿给中文系老师看，老师都能给你当范文。“

    “你在安慰我？“

    “我在陈述事实。“

    工作坊进行了将近两个小时。最后贝好美带着所有人又做了一遍开场的那组呼吸练习，这次八个人都做得比第一次顺多了——肩膀下沉、气息绵长、呼气的时间延长到了十几秒。做完了之后王美艳第一个长吁一口气：“我觉得我整个人矮了两厘米。“

    “那不是矮。“贝好美说，“那是你松下来了。你平时绷着的时候身高里有一截是你自己用紧张撑起来的。现在那截放下了。“

    “那我不是变矮了？“

    “你是变真实了。“

    工作坊结束时已经接近中午十二点。贝好美宣布解散之前又补充了一句：“你们回去之后，每天早上美美在阳台上练声的时候，你们在宿舍里也可以跟着做一遍呼吸练习。不占时间，就两分钟。两分钟能让你们接下来一个小时的状态不一样。“

    “你早上能醒那么早吗？“王美艳问。

    “我可以定个闹钟醒了在床上一动不动地做完呼吸再睡回笼觉。“

    “……也行。“

    从艺术楼出来的时候，阳光铺满了小广场。十二月中旬的正午虽然天冷，但太阳照着还是暖的。王美艳从剧场出来之后脚步比进去的时候轻快了，她说要直接去图书馆继续背第八章——“但这次我会先在图书馆门口做完呼吸再进去“。江倾城说要回宿舍把发展心理学的对比表格重新画一遍，之前画的那版“太紧张了，线条都是歪的，我要用今天学到的'肩膀下沉'法重画“。

    刘美美最后一个走出剧场。贝好美在门口等她，两个人并肩走了一小段路。

    “美美，你刚才说意大利语歌词背不住的时候，我看你后颈的肌肉都紧了。“贝好美偏头看她，“你最近练歌的时候是不是一直保持那个状态？“

    “……好像是。“刘美美想了想，“我越急就越用力，越用力就越紧，紧了气就不顺。“

    “你明天早上练声的时候先做三遍呼吸再做弱声练习。不要急着唱你的期末曲目，先把喉头松下来。松下来的声音比紧着唱的声音好听太多了，这一点跟表演一样——松弛的演员永远比绷着的演员好看。“

    “好。“刘美美点了点头，“明天早上我改一下顺序。“

    回到宿舍的时候，陶漂漂刚从图书馆回来。她看到宿舍里的人回来时都带着一种说不清的松弛感——王美艳在哼歌，刘美美的肩膀不耸了，敬如花居然把笔记本放在桌上没揣在口袋里——她站在门口多看了两眼，然后走到自己床位旁边问：“工作坊效果很好？“

    “特别好。“王美艳拍了她一下，“你错过了。好美学姐教我们'用轻松的语气说焦虑的事'，我试了一下真的管用。“

    “她教你们演戏？“

    “不是演戏，是'怎么不紧张'。“江倾城接话，“漂漂你反正从来不紧张，你不需要去。“

    “我有时候也紧张。“陶漂漂沉默了一下，“解剖学实验操作课的前一晚。我会把当天所有操作步骤默写一遍。“

    “这也算紧张的表现？“王美艳好奇。

    “我平时不默写。紧张的时候才默写。“

    “那你下次考前默写完了再做三遍呼吸？“

    “……可以试试。“

    那天晚上的308宿舍，氛围跟之前一周的低气压明显不同了。王美艳在书桌前背第八章的时候肩膀是平的，江倾城重画皮亚杰对比表格的时候线条比上次流畅了，刘美美默念意大利语歌词的时候语速比平时慢了一半但准确率高了，敬如花在电脑上改论文的时候键盘敲击声轻了一些，李想敲稿子的节奏也不再是那种赶着末班车似的急促了。

    贝好美在九点多的时候从上铺探出脑袋看了一眼全宿舍，然后满意地缩回去继续刷她的手机段子了。但这次她看段子的时候也没笑出声，只是被子里偶尔传出闷闷的“噗“一声。王美艳抬头看了一眼上铺，嘴角弯了一下，继续低头背她的溶出度去了。

    十点刚过，鲁倾国从外面排练回来了。她进门的时候带了一股


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